{"id":1186,"date":"2026-02-12T09:12:48","date_gmt":"2026-02-12T09:12:48","guid":{"rendered":"https:\/\/hizhongguo.com\/index.php\/2026\/02\/12\/demis-hassabis-ceo-da-deepmind-revela-sua-rotina-de-sono-atipica-e-o-segredo-por-tras-da-produtividade-as-4h-da-manha\/"},"modified":"2026-02-12T09:12:48","modified_gmt":"2026-02-12T09:12:48","slug":"demis-hassabis-ceo-da-deepmind-revela-sua-rotina-de-sono-atipica-e-o-segredo-por-tras-da-produtividade-as-4h-da-manha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hizhongguo.com\/index.php\/2026\/02\/12\/demis-hassabis-ceo-da-deepmind-revela-sua-rotina-de-sono-atipica-e-o-segredo-por-tras-da-produtividade-as-4h-da-manha\/","title":{"rendered":"Demis Hassabis, CEO da DeepMind, revela sua rotina de sono at\u00edpica e o segredo por tr\u00e1s da produtividade \u00e0s 4h da manh\u00e3"},"content":{"rendered":"<p>Na \u00faltima quarta-feira, a revista <em>Fortune<\/em> publicou uma entrevista com Demis Hassabis, CEO da DeepMind, empresa de intelig\u00eancia artificial do Google. Durante a conversa, Hassabis revelou que tem uma rotina de sono bastante at\u00edpica, praticamente n\u00e3o dormindo o suficiente, e dividindo seu tempo acordado em dois per\u00edodos de trabalho.<\/p>\n<figure id=\"attachment_mmd_1185\" class=\"wp-block-image \"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1536\" src=\"https:\/\/hizhongguo.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cover-207.webp\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"Demis Hassabis, CEO da DeepMind, revela sua rotina de sono at\u00edpica e o segredo por tr\u00e1s da produtividade \u00e0s 4h da manh\u00e3\" loading=\"lazy\" \/><\/figure>\n<p>Quando o assunto foi a quantidade de sono, ele comentou: &#8220;Eu tento dormir 6 horas por noite, mas minha rotina de sono \u00e9 um pouco diferente. Durante o dia, consigo me manter funcional.&#8221; No entanto, ele alertou que dormir menos de 6 horas pode prejudicar o c\u00e9rebro.<\/p>\n<p>Hassabis cofundou a DeepMind em 2010, que foi adquirida pelo Google. Em 2024, ele recebeu o Pr\u00eamio Nobel de Qu\u00edmica por suas contribui\u00e7\u00f5es no campo da previs\u00e3o de estruturas de prote\u00ednas. Durante o expediente, ele tenta agendar todos os compromissos e reuni\u00f5es poss\u00edveis, deixando pouco tempo livre entre eles.<\/p>\n<p>Ap\u00f3s o jantar com a fam\u00edlia, ele come\u00e7a sua segunda jornada de trabalho por volta das 22h e vai at\u00e9 \u00e0s 4h da manh\u00e3. Esse per\u00edodo \u00e9 dedicado a reflex\u00f5es mais profundas e pesquisas criativas. Ele revelou que, apesar de parecer dif\u00edcil imaginar criatividade \u00e0s 4h da manh\u00e3, ele s\u00f3 come\u00e7a a se sentir verdadeiramente energizado por volta da 1h. Essa rotina j\u00e1 dura cerca de dez anos.<\/p>\n<p>O estilo de vida de Hassabis, com seu intenso regime de trabalho, \u00e9 algo comum entre grandes l\u00edderes da tecnologia. Por exemplo, Elon Musk j\u00e1 afirmou que dormir cerca de 6 horas por noite \u00e9 o suficiente para manter sua produtividade no auge. J\u00e1 Marc Benioff, CEO da Salesforce, mencionou que dorme uma m\u00e9dia de 8 horas por noite para manter sua efici\u00eancia.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na \u00faltima quarta-feira, a revista Fortune publicou uma entrevista com Demis Hassabis, CEO da DeepMind, empresa de intelig\u00eancia artificial do [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1186","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ai-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hizhongguo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1186","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hizhongguo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hizhongguo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hizhongguo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hizhongguo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1186"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hizhongguo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1186\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hizhongguo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hizhongguo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hizhongguo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}